Спосіб життя і планування вагітності

Ще на етапі планування вагітності потрібно переглянути свій спосіб життя, свої звички. Здорове пітанієну, по-перше, поговоримо про їжу. Я за здорове живлення. А що це таке? Напевно, кожен вирішує сам для себе. У мене це - відмова від жирного, солодкого, мучного, консервованого. Звичайно ідеальний варіант, все-таки - золота середина. І найголовніше, дорогі жінки, ніяких дієт. В період планування вагітності організму потрібно багато енергії для того що б зародилося нове життя. Звідки ж узятися цій енергії, якщо майбутня матуся сидить 5 днів на кефірі, а потім 6 днів на яблуках? Організму потрібні вітаміни. У наш час, напевно, не обійтися без вітамінів "в коробочках". Зараз на полицях аптек, можна знайти багато такого добра, спеціально для плануючих вагітність. Я почала пити вітаміни, як тільки ми почали з чоловіком планувати вагітність, місяць п'ю, потім 2 тижні перерва. У такому режимі я продовжувала їх пити і під час вагітності і в період годування грудьми. Звичайно ж, стараємося більше є натуральних вітамінів – фруктів і овочів. А також сир, м'ясо і риба – невід'ємні складові раціону. Шкідливі прівичкикак це банально не звучить, але хлоп'ята - кидайте палити. Це стосується як майбутніх матусь, так і течок. Про шкоду куріння написане багато і кожен знає, про що йде мова. У будь-якому випадку це ваше рішення і лише ви маєте право вибирати, і вирішувати. Перш ніж ухвалювати рішення ще раз добре подумайте про вашу майбутню дитину. Алкоголь, теж користі не принесе, але в розумних кількостях, наприклад, вино – можна. Ми з чоловіком взагалі нічого не пили в період планування вагітності. Три місяці я не вагітніла, а потім в червні ми святкували ювілей мами, весілля подруги і дозволили собі небагато випити. І що ви думаєте? Цього місяця я і завагітніла. Свіже повітря і спортпешие прогулянки на свіжому повітрі. Ось це краса. Потрібно отримати собі таку звичку, якщо такий ще у вас немає. Під час вагітності – це буде одна з складових вашого хорошого самопочуття. Самий час перемкнути свій погляд на все прекрасне. Насолоджуватися і радіти кожній миті. На дворі осінь, сіро, похмуро і збирається йти дощ? Придивитеся уважніше, так, небо сіре, та зате який дивно сірий колір! Так, вже п'ята година ллє як з відра, та зате як приємно слухати шум дощивши! Вчитеся бачити все в позитивному ключі, це хороший навик який стане в нагоді вам на вашому життєвому шляху. Якщо ви дружите із спортом, чудово. Якщо не дружите, самий час спробувати його на смак. Особливо підійдуть заняття, якими ви зможете займатися, будучи вагітною, наприклад, пілатес, йога, плавання, аквааеробіка. Ще в період планування вагітності потрібно сходити до зубного. Я знаю загальну любов до стоматологічних процедур, і я не виключення, у мене аж коліна трясяться, тільки від думки, що мені потрібно туди йти. Але я змусила себе і пішла ще до вагітності, виявилось, прийшла дуже вчасно, мені запломбували два зуби, навіть не використовуючи обезбольовающие. Ось що означає прийти вчасно, а не тоді коли вже знемагаєш від болю, і іншого виходу не залишається, як йти до стоматолога. А яка я горда була, коли на третьому місяці мене направили до стоматолога, а він подивився і сказав: "У вас все чудово. Можете йти". Зараз один з найромантичніших і цікавіших періодів у вашому житті. Тому більше спілкуйтеся зі своєю другою половинкою, насолоджуйтеся друг іншому, будьте ніжні і уважні. Після появи на світло малюка, не завжди буде можливість приділити один одному належну увагу. Постарайтеся випробувати максимум задоволення, це Ваш прекрасний час – планування вагітності!

планування вагітності

  • Реклама

Коментарі заборонені.